حساسیت غذایی و رایج‌ترین انواع آن

حساسیت غذایی در دنیا بسیار رایج است به طوریکه حدود پنج درصد بزرگسالان و هشت درصد کودکان را درگیر کرده‌است. لازم به ذکر است که این مقادیر در حال افزایش است. جالب است بدانید با اینکه هر غذایی ممکن است باعث ایجاد حساسیت شود اما اکثر حساسیت‌های غذایی به دلیل وجود هشت ماده غذایی ایجاد می‌شود. در این مقاله به جزئیاتی درباره این هشت عامل غذایی ایجاد حساسیت می‌پردازیم و درباره علائم حساسیت غذایی، کسانی که در معرض آن قرار دارند و راهکارهای مقابله با آن بحث می‌کنیم.

اهمیت مصرف میوه‌ها در رژیم غذایی

میوه‌ها منابع غنی ازانواع ویتامین‌ها ،آنتی اکسیدان‌ها، املاح و فیبر می‌باشند. این گروه برای حفظ مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها، ترمیم زخم‌ها، دید در تاریکی و سلامت پوست ضروری است.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای کاهش تراکم استخوان را کند می‌کند

رژیم مدیترانه ای نوعی برنامه غذایی مدرن است که در اصل از شیوه تغذیه یونانی‌ها، ایتالیایی‌ها و اسپانیایی‌ها در دهه‌های 1940 و 1950 الهام می‌گیرد. این رژیم در اصل شامل مقادیر زیادی میوه، سبزیجات، حبوبات، غلات، دانه­‌های سالم خوراکی، ماهی، روغن زیتون، و مقدار کمی گوشت و لبنیات است

عضو این خبرخوان RSS شوید
لطفا کلمه مورد نظر را وارد و سپس Enter را بزنید
لطفا کلمه مورد نظر را وارد و سپس Enter را بزنید