پودر شیر کاکائو

پودر شیر کاکائو را در آب سرد یا گرم حل کرده و میل نمایید. شیرکاکائو محصولی ست که به طور معمول از ترکیب شیر، کاکائو و شکر تهیه می شود.

شیرکاکائو اغلب به عنوان گزینه ای مناسب برای ریکاوری پس از ورزش معرفی شده و هنگامی که در تلاش برای افزایش دریافت کلسیم و ویتامین D در کودکان هستید، جایگزینی خوب برای شیر گاو معمولی عنوان می شود.

شیرکاکائو نسبت به شیر شیرین نشده از محتوای کربوهیدرات و کالری بیشتری برخوردار بوده، اما از سطوح مشابه مواد مغذی سود می برد. با توجه به نوع، یک فنجان (240 میلی لیتر) شیرکاکائو می تواند حاوی:

• کالری: 180 تا 211
• پروتئین: 8 گرم
• کربوهیدرات: 26 تا 32 گرم
• قند: 11 تا 17 گرم
• چربی: 2.5 تا 9 گرم
• کلسیم: 28 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه
• ویتامین D: بیست و پنج درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه
• ریبوفلاوین: 24 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه
• پتاسیم: 12 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه
• فسفر: 25 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه